E, para além de remoer o passado, ainda tem a preocupação com o futuro e novas cobranças, o que também pode ser preocupante. É o que Danila chama de ansiedade de performance.

“É muito comum, das pessoas que relatam esse tipo de sintoma, sintomas de ansiedade em relação a esse momento da virada de ano, [que são] coisas relacionadas ao futuro: ‘após a virada, como vai ser o início do ano? Quais vão ser as metas que vão ser trabalhadas no ano que vem?”

“Então, existe essa ansiedade de performance relacionada ao ano que se aproxima.”

Aqui, vale frisar: ansiedade é um fenômeno natural de ser humano, todo mundo tem e ela é, inclusive, importante para a nossa sobrevivência. Mas não em excesso e causando prejuízo…

“A questão é quando essa ansiedade ultrapassa um aspecto produtivo enquanto sobrevivência humana e passa a ter um impacto muito grande no dia a dia da pessoa”, explica Danila.

🤔 Mas e aí, o que fazer para aliviar os sintomas da dezembrite? Bem, o segredo não é algo tão difícil assim de desvendar…

• Praticar atividade física;
• Comer bem, evitando industrializados;
• Conversas e socializar;
• Dormir bem;
• Controlar o estresse (que tal uma meditação ou técnicas de relaxamento por meio da respiração?)